La France est confinée
Mardi 17 mars, la France est en confinement collectif depuis midi. La consigne générale est de rester chez soi pendant 15 jours au moins à cause du Covid-19.
Quels impacts dû au confinement ?
L'esprit ralentit
Loin de tout, les capacités cognitives diminuent, ce qui se manifeste par de la fatigue, une baisse de l'attention et de la motivation.
Le corps somatise
Il réagit au stress par des troubles du sommeil, des maux de tête, des problèmes digestifs…
La personnalité est affectée
En réaction à la promiscuité, les personnes se replient sur elles-mêmes ou deviennent agressives avec les autres.
Le système cardio-vasculaire est touché
Sans qu'on se l'explique pour l'instant, le stress généré par l'enfermement provoque notamment un épaississement des artères.
Dans le contexte instable de ce début d’année 2020, le Covid-19 apparaît comme un point d’inflexion remarquable qui rebat les cartes de la hiérarchie des besoins. Remarquable car il concerne la totalité de la population mondiale, sans distinction de niveau social, de goûts de consommation, d’âge ou de genre.
Mais surtout, il réhabilite la pyramide de Maslow en replaçant **la sécurité** à la base de la hiérarchie des besoins, au niveau 2, après les besoins physiologiques.
Les besoins d’appartenance, d’estime ou d’accomplissement (niveaux 3, 4 et 5) repassent donc après, comme l’illustrent les conséquences observables de la propagation du coronavirus.
Motivation : la pyramide des besoins selon Maslow http://alain.battandier.free.fr/spip.php?article6
Grâce à la sophrologie, entrez en action et :
Prenez conscience de votre état interne, ce qui est bon pour vous et les moyens dont vous disposez pour y parvenir. ( en effet, la sophrologie favorise les prises de conscience successives, car elle reconnecte aux ressentis profonds et parfois voilés de l'individu). Vous percevrez alors la différence entre ce que vous ressentez réellement et ce que vous pensez ressentir. ( l'individu peut amplifier, amoindrir ou nier ce qu'il éprouve pour différentes raisons : jugements de valeur, préjugés sociaux ou familiaux, croyances, etc....).
Améliorez votre bien-être
La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses à priori, mais elle apprend aussi à se concentrer sur l'écoute de ses ressentis. C'est la combinaison de ces deux intentions qui optimise les prises de conscience. Le processus sophrologique se déroule donc en deux étapes :
- La détente du corps et du mental
- La concentration sur l'écoute de ses ressentis.
Je suis à votre écoute et vous accompagne à votre rythme, dans cette période difficile d'isolement.
Myriam
